Bài tập giảm đau lưng và mệt mỏi cho cuối tuần thư giãn

Ngồi lâu bên máy tính thường gây ra cơn đau lưng, làm giảm hiệu quả công việc. Để khắc phục, bạn hãy tận dụng cuối tuần để thực hiện bài tập cho cơ lưng dưới. Bài tập này giúp săn chắc vùng cơ lưng, giảm mệt mỏi do ngồi lâu.

Cách thực hiện:

• Tư thế nằm sấp, nhấc tay trái và chân phải lên cao, sau đó đổi bên với tay phải và chân trái.

• Nâng phần thân trên lên cao.

• Giữ thẳng tay và chân trong suốt bài tập.

Hãy xem clip hướng dẫn từ Anh Hiếu và người mẫu Phương Trang tại Trung tâm Elite Fitness Spa. Dành 10 phút mỗi ngày để có bụng phẳng và hết đau lưng.

Source: https://afamily.vn/bai-tap-giam-dau-lung-met-moi-cho-ngay-cuoi-tuan-2012111604257777.chn